Er wordt gewerkt volgens een stappenplan

20151202 094145
Bij Fitness op maat wordt gewerkt volgens een stappenplan.
 Voor iedereen is het mogelijk verantwoord te trainen, afhankelijk van de specifieke persoonlijke behoefte en de aanwezige combinatie van fitness en fysiotherapie.

De eerste stap van het trainingsstappenplan is een intake gesprek met uw persoonlijke instructeur. Dit intake gesprek bestaat uit diverse vragen en diverse metingen, zoals de bloeddruk en een algehele uithoudingsvermogen test. Bij aanmelding en voor leden is dit gratis.
U kunt ook gebruik maken van de uitgebreide Fitness op maat gezondheidstest.

Deze gezondheidstest houdt in:

  • Bloeddrukmeting;
  • Meting bloedsuikerspiegel;
  • Cholesterolmeting;
  • Knijpkrachtmeting;
  • Leningheid (onderrug – hamstrings);
  • Uithoudingsvermogen;
  • Verhouding middel- en buikomtrek;
  • Bmi;
  • Vetpercentage (handmatig of via Tanita weegschaal);
  • Peakflow meting.

Kosten: 30 euro per persoon inclusief een herhalingstest na 6 – 8 weken. 
Na al deze metingen vindt  een eindgesprek plaats en ontvangt u het testrapport.
Daarnaast is het mogelijk om voor u een aangepast trainingsschema te maken.

Prijzen Fitness op maat 2018

  • 1x per week trainen per maand € 42,50
  • Onbeperkt trainen per maand € 57,50
  • 10 Rittenkaart ( PT) € 400-,
  • Medische Fitness (onbeperkt via fysiotherapeut) p/m € 52,50
  • Gezondheidstest leden € 25,-
  • Gezondheidstest niet leden eenmalig € 50,-
  • Privetraining (1 op 1) vanaf € 45,- per uur
  • Bedrijfs testen: Bij fitness op maat of op locatie info via mail en/of telefoon.
  • Jaarkaart in overleg 10 % korting ( in 1x te voldoen)
  • Losse les 15 euro

Het lidmaatschap is per maand met één maand opzegtermijn.
Prijzen per 1 juni 2018
 

Trainingsprogramma op maat

De juiste techniek voor een optimaal resultaat:

  • Het aantal oefeningen per training;
  • Het aantal herhalingen per oefening;
  • Het tempo van de oefeningen;
  • Het te gebruiken gewicht per oefening (indien van toepassing);
  • Het aanpassen en/of opbouwen van de verschillende oefeningen.