Er wordt gewerkt volgens een stappenplan

20151202 094145
Bij Fitness op maat wordt gewerkt volgens een stappenplan.
 Voor iedereen is het mogelijk verantwoord te trainen, afhankelijk van de specifieke persoonlijke behoefte en de aanwezige combinatie van fitness en fysiotherapie.

De eerste stap van het trainingsstappenplan is een intake gesprek met uw persoonlijke instructeur. Dit intake gesprek bestaat uit diverse vragen en diverse metingen, zoals de bloeddruk en een algehele uithoudingsvermogen test. Bij aanmelding en voor leden is dit gratis.
U kunt ook gebruik maken van de uitgebreide Fitness op maat gezondheidstest.

Deze gezondheidstest houdt in:

  • Bloeddrukmeting;
  • Meting bloedsuikerspiegel;
  • Cholesterolmeting;
  • Knijpkrachtmeting;
  • Leningheid (onderrug – hamstrings);
  • Uithoudingsvermogen;
  • Verhouding middel- en buikomtrek;
  • Bmi;
  • Vetpercentage (handmatig of via Tanita weegschaal);
  • Peakflow meting.

Kosten: 30 euro per persoon inclusief een herhalingstest na 6 – 8 weken. 
Na al deze metingen vindt  een eindgesprek plaats en ontvangt u het testrapport.
Daarnaast is het mogelijk om voor u een aangepast trainingsschema te maken.

Fitness op maat & SWplexus samen in één centrum

Fitness op maat & SWplexus samen in één centrum. Fysiotherapeuten, manueel therapeuten en fitnessbegeleiders zorgen voor een zo breed mogelijke aanpak van uw vraag. U kunt bij ons terecht zowel als sporter en als patient. Dankzij onze formule en wijze van begeleiding is er een goede koppeling ontstaan tussen topsport en/of recreatieve sport enerzijds en behandeling en/of revalidatie anderzijds.

Al onze medewerkers zijn gekwalificeerd personeel en zijn door regelmatige bijscholing/training op de hoogte van de meest recente ontwikkelingen in hun vakgebied. Persoonlijke aandacht en kwaliteit op het gebied van begeleiding staan bij ons hoog in het vaandel. Zo traint iedereen bij ons met een eigen trainingsschema, aangepast aan individuele behoeftes. Dankzij een hiervoor opgezet protocol wordt iedereen regelmatig getest en voorzien van een nieuw schema.

Voor bedrijven bieden wij diverse bedrijfsfitness- en bedrijfsfysiotherapie mogelijkheden. Deze kunnen gericht zijn op recreatie, op preventie van fysieke klachten, of op het verminderen van het ziekteverzuim. Onze deskundige bedrijfsfysiotherapeuten beschikken over een ruim ervaring in het opzetten van reintegratie- en workhardingen trajecten, werkplekonderzoek en curatieve behandelprogramma's ter bestrijding van arbeidsgerelateerde aandoeningen.

Trainingsprogramma op maat

Fitness op maat

De instructeur van Fitness op maat begint met een intakegesprek en eventueel een gezondheidstest. Na aanleiding van de resultaten kunnen de doelstellingen bepaald worden. Op basis van deze doelstellingen voorziet de Fitness op maat instructeur u van uw trainingsprogramma op maat.

Ter ondersteuning van dit trainingsprogramma kan de instructeur ook tussendoor - op regelmatige basis - kleine testen uitvoeren. Op die manier kan de effectiviteit van het trainingsprogramma in de gaten gehouden worden. Denk hierbij aan de herhaling gezondheidstest of eventuele conditietest om een meer gedetailleerd beeld te krijgen van uw lichamelijke conditie.

Tennis op maat

tennis

Samenwerking Sportschool Fitness op maat en Tennisschool Tennis op maat. Tennisschool Tennis op maat verzorgt op verschillende tennisparken in Amsterdam-west tennislessen voor jeugd en volwassenen van beginners tot ver gevorderden. Onze hoofdlocatie is op het prachtig gelegen tennispark Kattenlaan aan de rand van het Vondelpark.

Lees meer

Prijzen Fitness op maat 2018

  • 1x per week trainen per maand € 42,50
  • Onbeperkt trainen per maand € 57,50
  • 10 Rittenkaart ( PT) € 400-,
  • Medische Fitness (onbeperkt via fysiotherapeut) p/m € 52,50
  • Gezondheidstest leden € 25,-
  • Gezondheidstest niet leden eenmalig € 50,-
  • Privetraining (1 op 1) vanaf € 45,- per uur
  • Bedrijfs testen: Bij fitness op maat of op locatie info via mail en/of telefoon.
  • Jaarkaart in overleg 10 % korting ( in 1x te voldoen)
  • Losse les 15 euro

Het lidmaatschap is per maand met één maand opzegtermijn.
Prijzen per 1 juni 2018
 

Trainingsprogramma op maat

De juiste techniek voor een optimaal resultaat:

  • Het aantal oefeningen per training;
  • Het aantal herhalingen per oefening;
  • Het tempo van de oefeningen;
  • Het te gebruiken gewicht per oefening (indien van toepassing);
  • Het aanpassen en/of opbouwen van de verschillende oefeningen.