Vragen over uw huidige gezondheidssituatie

Interieur1

Fitness op maat gezondheidstest. 
Par-Q vragenlijst. Vragen over uw huidige gezondheidssituatie.
 
Bloeddruk
De meting dient ter voorkoming van onnodig risico bij met name de inspanningstest.
 
Lengte en gewicht
De lengte en het gewicht worden gemeten zonder schoeisel. Bij gewicht liefst zo weinig mogelijk zware kledij en geen zware voorwerpen in de zakken. Op basis van gewicht en vetpercentage wordt een streefgewicht (met marge) berekend dat correspondeert met het norm-vetpercentage.

Body Mass Index (Quetelet Index)
De Quetelet Index kan eenvoudig worden afgeleid uit lengte en gewicht. De QI is redelijk onafhankelijk van leeftijd en geslacht en kent daarom een eenvoudige normering. De software biedt de mogelijkheid om de QI in de rapportage op te nemen.
 
Knijpkracht
Middels de knijpkrachtmeting wordt de statische kracht van de onderarmspieren gemeten.
 
Longfunctie (Peakflow)
Met behulp van de peakflowmeting wordt de stroomsnelheid gemeten, het betreft dus geen volume meting! Om deze reden dient men dan ook met een krachtige ademstoot in het instrument te blazen.
 
Lenigheid (Sit & Reach)
Met behulp van de Lafayette fexibilitytester model 01285 wordt de lenigheid van de spierketen aan de achterzijden van het lichaam gemeten. Met name de lenigheid van de (lage) rug en de hamstringspiergroep speelt hierbij een belangrijke rol.
 
Vetpercentage
Het percentage lichaamsvet wordt bepaald via een huidplooidiktemeting. De metingen worden op 4 plaatsen uitgevoerd.
 
Uithoudingsvermogen
Astrand Fietstest, in dit geval het Aerobe- of duuruithoudingsvermogen, wordt bepaald door de hoeveelheid zuurstof die het lichaam maximaal op kan nemen: het maximaal zuurstofopname vermogen.
 
Glucosemeting
Het glucosegehalte wordt bepaald bij patiënten die in aanmerking komen voor het opsporen van diabetes en bij diabetespatiënten die voor controle komen. Het glucosegehalte wordt bij voorkeur nuchter bepaald.
 
Cholesterolmeting
Met een cholesterolmeting meet u de cholesterolwaarde in het bloed in mmol/liter. Cholesterol is een vetachtige stof die het lichaam nodig heeft als bouwstof voor lichaamscellen en hormonen. Zonder cholesterol kan het lichaam niet goed functioneren maar een teveel daarvan is schadelijk. De cholesterolmeting is een algemene test die bij uiteenlopende doelgroepen kan worden uitgevoerd.
 
De Fitness op maat gezondheidstest is geschikt voor zowel indivuduen als voor groepen.
De Fitness op maat gezondheidstest kan eenvoudig aangepast worden aan de eisen en wensen van diverse personen of doelgroepen.
Fitness op maat ondersteunt diverse tests, welke door de gebruiker zelf uitgebreid kunnen worden. De juiste techniek voor een optimaal resultaat is daarbij van belang.
 

Prijzen Fitness op maat 2018

  • 1x per week trainen per maand € 42,50
  • Onbeperkt trainen per maand € 57,50
  • 10 Rittenkaart ( PT) € 400-,
  • Medische Fitness (onbeperkt via fysiotherapeut) p/m € 52,50
  • Gezondheidstest leden € 25,-
  • Gezondheidstest niet leden eenmalig € 50,-
  • Privetraining (1 op 1) vanaf € 45,- per uur
  • Bedrijfs testen: Bij fitness op maat of op locatie info via mail en/of telefoon.
  • Jaarkaart in overleg 10 % korting ( in 1x te voldoen)
  • Losse les 15 euro

Het lidmaatschap is per maand met één maand opzegtermijn.
Prijzen per 1 juni 2018
 

Trainingsprogramma op maat

De juiste techniek voor een optimaal resultaat:

  • Het aantal oefeningen per training;
  • Het aantal herhalingen per oefening;
  • Het tempo van de oefeningen;
  • Het te gebruiken gewicht per oefening (indien van toepassing);
  • Het aanpassen en/of opbouwen van de verschillende oefeningen.